Szlachetne zdrowie 12/2025. MIGRENA

MIESIĘCZNIK O TEMATYCE ZDROWOTNEJ

Prezentuje rzetelne informacje z zakresu zdrowia i różnych dziedzin medycyny, a także naturalnego leczenia. To kompendium wiedzy, gdzie znajdziemy m.in. artykuły ekspertów, wywiady, ciekawe historie, całotygodniowy jadłospis, porady, krzyżówki. Specjaliści radzą, jak przeciwdziałać schorzeniom, jak je wyleczyć.

Spis treści:

Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje świąteczne

Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Trening na maszynach czy wolne ciężary – doradza Marzena Kociuba, fizjoterapeuta
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Rehabilitacja w chorobie zwyrodnieniowej stawów
22 - Dbam o zdrowie
Anna Puławska, multimedalistka igrzysk olimpijskich, mistrzostw świata i Europy w kajakarstwie

Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Kaki – słoneczny owoc. Właściwości i przykłady wykorzystania tego egzotycznego owocu w kuchni
30 - Rośliny zdrowotne
Mięta na niestrawność. Wypróbuj herbatkę z wykorzystaniem tej leczniczej rośliny – zachęca Zbigniew T. Nowak
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na strudel makowy i kapustę z grzybami
38 - Sklepowy detektyw
Ryba czy paluszki rybne? – wyjaśnia prof. Ewa Solarska
44 - Portrety ziół i przypraw
Anyż, kurkuma, cynamon
46 - Naturalne suplementy
Wspomagamy serce – bez farmaceutyków!
50 - Hit zdrowotny
Len złoty mielony. Dlaczego warto wprowadzić go do swojej diety?
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta i jadłospis antyhistaminowy
62 - Choroby a profilaktyka
Migrena to choroba. Rozmowa z dr Marią Magdaleną Wysocką-Bąkowską, neurologiem
70 - Felieton
Przetworzone znaczy szkodliwe. Artykuł prof. Ewy Solarskiej
72 - Jemy również oczami
Serwujemy sałatki w świątecznej odsłonie. Nasze propozycje

Inspiracje dla ciała i ducha
74 - Moja historia
Dieta warzywno-owocowa odmieniła jej życie. Historia Teresy Tyrakowskiej
78 - Zdrowie duchowe
Autyzm cyfrowy. Artykuł dr Małgorzaty Więczkowskiej
82 - Podróżujemy ku zdrowiu
Pieniny zimą. Jakie atrakcje turystyczne kryją się w tym regionie?
86 - Moja pasja
Bombki jak obrazy pasją malowane. Poznajmy hobby Marceliny Myrcik-Wachowskiej
92 - Ekozdrowotnie
Czyścimy szafki. Bez chemii!
94 - Otaczajmy się pięknem
Jemioła – co o niej wiemy?

Chwila relaksu
96 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne
10 - Pierniki i pierniczki
36 - Orzechy włoskie na święta
42 - Zdrowe potrawy świąteczne
65 - Dolegliwości pochodzenia szyjnego
66 - Zioła na bóle głowy
68 - Mak – ziarenka pełne smaku

Inspiracje naturą
90 - Ziołowe naturalne kosmetyki