Szlachetne zdrowie 4/2025. DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA

MIESIĘCZNIK O TEMATYCE ZDROWOTNEJ

Prezentuje rzetelne informacje z zakresu zdrowia i różnych dziedzin medycyny, a także naturalnego leczenia. To kompendium wiedzy, gdzie znajdziemy m.in. artykuły ekspertów, wywiady, ciekawe historie, całotygodniowy jadłospis, porady, krzyżówki. Specjaliści radzą, jak przeciwdziałać schorzeniom, jak je wyleczyć.

Spis treści:

Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje z przepisami kulinarnymi

Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Trening cardio dance – poleca Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Ćwiczenia na równowagę i stabilizację
22 - Dbam o zdrowie
Janusz Ratajczak, śpiewak operowy, solista opery bydgoskiej, opowiada o muzyce operowej i operetkowej oraz o swojej śpiewającej rodzinie

Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Smakowita sałata lodowa. Słynie z wielu składników odżywczych. Zobacz, jak wykorzystać ją w kuchni
30 - Rośliny zdrowotne
Bratek trójbarwny. Wypróbuj zioła oczyszczające cerę z trądziku – zachęca Zbigniew T. Nowak
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy siostry Teresy Pachnik, m.in. na wielkanocny żurek
38 - Sklepowy detektyw
Czy słodziki są zdrowe? – wyjaśnia prof. Ewa Solarska
44 - Naturalne suplementy
Czym zastąpić leki i sztuczne suplementy diety, aby pozbyć się stresu
46 - Portrety ziół i przypraw
Kozłek lekarski, babka lancetowata, liście brzozy
50 - Hit zdrowotny
Jajka kurze, a może strusie lub przepiórcze? Właściwości i przepisy
56 - Grunt to właściwy jadłospis
Jadłospis z niską podażą węglowodanów na 7 dni
64 - Choroby a profilaktyka
Czym się charakteryzuje dieta niskowęglowodanowa? Wywiad z Radosławem Bernatem, dietetykiem
70 - Felieton
Senior nie musi chorować. Artykuł prof. Ewy Solarskiej
72 - Jemy również oczami
Jak udekorować babki i mazurki. Nasze propozycje

Inspiracje dla ciała i ducha
74 - Moja historia
Dzięki diecie warzywno-owocowej wróciła do zdrowia. Poznajmy historię Krystyny Urbanowicz
78 - Zdrowie duchowe
Mistrz kontra przewodnik. Jakie cechy powinien mieć dobry pedagog? Artykuł Dariusza Zalewskiego
82 - Podróżujemy ku zdrowiu
Szlakiem kalwarii w Polsce. Zobaczmy, w jakich miejscowościach zostały ulokowane
86 - Moja pasja
Palmy wielkanocne, malowanie pisanek, tkactwo – przybliżamy wiele pasji Anny Bałdygi
92 - Ekozdrowotnie
Śnieżnobiałe firany? Naturalnie bez chemii!
94 - Otaczajmy się pięknem
Palma daktylowa – co o niej wiemy?

Chwila relaksu
96 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne
10 - Dla zdrowia i urody – flawonoidy
36 - Energetyczne soki warzywne
42 - Ryby? To jest to!
56 - Węglowodany – czym są?
62 - Chudnij zdrowo
67 - Zamienniki węglowodanowe
68 - Nadwaga i niedowaga

Inspiracje naturą
90 - Naturalne kosmetyki ze stokrotki