Szlachetne zdrowie 2/2025. MENOPAUZA I ANDROPAUZA

MIESIĘCZNIK O TEMATYCE ZDROWOTNEJ

Prezentuje rzetelne informacje z zakresu zdrowia i różnych dziedzin medycyny, a także naturalnego leczenia. To kompendium wiedzy, gdzie znajdziemy m.in. artykuły ekspertów, wywiady, ciekawe historie, całotygodniowy jadłospis, porady, krzyżówki. Specjaliści radzą, jak przeciwdziałać schorzeniom, jak je wyleczyć.

Spis treści:

Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje zdrowotne

Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Marszobiegi zimą poleca Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Terapia TECAR. Na czym polega i w jakich dolegliwościach jest skuteczna
22 - Dbam o zdrowie
Dr Jarosław Szarek, historyk, były prezes IPN, opowiada o edukacji patriotycznej, a także o rodzinnych kształcących podróżach

Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Limonka – skarb z tropików. Słynie z wielu odżywczych składników. Zobacz, jak zastosować ją w kuchni
30 - Rośliny zdrowotne
Głóg na ratunek sercu. Wypróbuj przepis z tej rośliny na specyfik przeciwzawałowy – zachęca Zbigniew T. Nowak
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Najlepsze przepisy, m.in. na roladę
38 - Sklepowy detektyw
Wołowina – jaką i kiedy jeść – wyjaśnia prof. Ewa Solarska
44 - Naturalne suplementy
Czym zastąpić leki i sztuczne suplementy diety, aby cieszyć się zdrowymi zatokami
50 - Hit zdrowotny
Leczniczy jarmuż. Właściwości i przepisy
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta śródziemnomorska. Jadłospis na 7 dni
62 - Choroby a profilaktyka
Menopauza i andropauza. Wywiad z prof. Bogdanem Chazanem
70 - Felieton
Udar dotyka coraz młodszych. Artykuł prof. Ewy Solarskiej
72 - Jemy również oczami
Jak zaserwować gorzką czekoladę

Inspiracje dla ciała i ducha
74 - Moja historia
Dzięki diecie jest zdrowa i pełna sił. Poznajmy historię Janiny Kani
78 - Zdrowie duchowe
Wirus izolacji. Artykuł dr Małgorzaty Więczkowskiej
82 - Podróżujemy ku zdrowiu
Zimowy wyjazd na Kaszuby
86 - Moja pasja
Sękacze wypieka z pasją. Przybliżamy niecodzienne hobby Katarzyny Stankiewicz
92 - Ekozdrowotnie
Czyścimy wersalki i kanapy. Bez chemii!
94 - Otaczajmy się pięknem
Wierzba – co o niej wiemy?

Chwila relaksu
96 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne
10 - Czym zastąpić słodkie napoje?
36 - Ogóreczki prosto z beczki
42 - Płatki fit i light
46 - Wybieramy majonez
60 - Uwaga na te objawy!
65 - Polecane badania
66 - Zioła na klimakterium
67 - Pozbądź się uderzeń gorąca
68 - Osiem sposobów na odporność

Inspiracje naturą
90 - Naturalne kosmetyki z olejkiem z nagietka, z drzewa herbacianego, pomarańczowym