Szlachetne zdrowie 4/2026 DIETA ŚW. HILDEGARDY

MIESIĘCZNIK O TEMATYCE ZDROWOTNEJ

Prezentuje rzetelne informacje z zakresu zdrowia i różnych dziedzin medycyny, a także naturalnego leczenia. To kompendium wiedzy, gdzie znajdziemy m.in. artykuły ekspertów, wywiady, ciekawe historie, całotygodniowy jadłospis, porady, krzyżówki. Specjaliści radzą, jak przeciwdziałać schorzeniom, jak je wyleczyć.

Spis treści:

Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki

Aplikacje kulinarne
Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Bieganie czy slow jogging – wskazuje Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Ból kręgosłupa lędźwiowego. Pomocne ćwiczenia krok po kroku
22 - Dbam o zdrowie
Wojciech Zięba, prezes Polskiego Stowarzyszenia Obrońców Życia Człowieka, opowiada o obronie i wartości każdego życia

Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Kolorowe szparagi. Właściwości i przykłady wykorzystania w kuchni
30 - Rośliny zdrowotne
Bluszczyk kurdybanek. Wypróbuj sok z tej rośliny na wzdęcia i niestrawność – zachęca Zbigniew T. Nowak
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na wielkanocne dania
38 - Sklepowy detektyw
Cukier a ryzyko chorób przewlekłych – wyjaśnia prof. Ewa Solarska
42 - Kwiaty jadalne
Bratki i forsycje – zobacz, co z nich przygotować
44 - Portrety ziół i przypraw
Jasnota, pędy sosny i brzoza
46 - Naturalne suplementy
Jak naturalnie obniżyć poziom cukru – bez farmaceutyków!
50 - Hit zdrowotny
Pradawny orkisz. Który i dlaczego warto wprowadzić do swojej diety?
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta i jadłospis według św. Hildegardy
62 - Choroby a profilaktyka
Medycyna św. Hildegardy. Rozmowa z dr Alfredą Walkowską, terapeutką medycyny hildegardowej
70 - Felieton
Maślan sodu na jelita i odporność. Artykuł dr Urszuli Krupy
72 - Jemy również oczami
Jak ładnie podać dania wielkanocne. Przepis na jaja faszerowane pastą jajeczno – chrzanową

Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Zdrowie dzięki wsparciu diety warzywno – owocowej. Historia o. Piotra Andrukiewicza CSsR
78 - Zdrowie duchowe
Edukujmy klasycznie. Artykuł Dariusza Zalewskiego
82 - Podróżujemy ku zdrowiu
Na wiosnę – rowerem w Tatry. Jakie atrakcje turystyczne kryją się w tym regionie?
86 - Moja pasja
Od leśnictwa do edukacji przyrodniczej. Poznajmy hobby Hanny Michoń
92 - Ekozdrowotnie
Myjemy okna, pierzemy firany i zasłony. Bez chemii!
94 - Otaczajmy się pięknem
Probiotyczny ogród i ogródek

Chwila relaksu
96 - Krzyżówki i łamigłówki