Nie czas na wymówki. Dieta dla zabieganych
Cena regularna:
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Milena Nosek
Książka „Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych” to idealna pozycja dla tych, którzy w codziennym ferworze zajęć porzucają zdrowe nawyki lub odkładają zadbanie o zdrowie „na spokojniejszy czas”.
Każdy z nas żyje w określony dla siebie sposób: ukształtowany przez nawyki nabyte w domu rodzinnym, zainspirowany przez trendy czy pod przymusem codziennych zadań. Jesteśmy zabiegani i pracujemy do późna w nocy, a natłok obowiązków uniemożliwia nam prowadzenie zdrowego stylu życia i spożywania pełnowartościowych posiłków. Często też nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo niska wartość odżywcza, nieregularność i brak posiłków wpływa negatywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz ogólną kondycję organizmu, co przekłada się na jakość codziennego funkcjonowania.
Milena Nosek motywuje czytelnika do samodzielnego planowania i przyrządzania posiłków. Podpowiada, jak wybierać i przechowywać produkty, by długo zachowały swoją świeżość. Udowadnia, że przy dobrej organizacji nie wymaga to wiele czasu, a korzyści dla naszego organizmu będą nieocenione.
Z książki dowiemy się jak przyrządzić odżywcze, smaczne i niezbyt czasochłonne posiłki. Autorka przygotowała wiele różnorodnych przepisów oraz przykładowy tygodniowy plan żywienia z listą zakupów. W przepisach podała orientacyjny czas przygotowywania posiłków, ich kaloryczność, miary i jednostki produktów oraz krótkie sugestie o pakowaniu dań do pojemników, które łatwo można potem dopasować do własnych planów i rozkładu dnia.
Zdrowe odżywianie będzie pozytywnie wpływało na naszą kondycję, jeśli będzie mu towarzyszyła aktywność fizyczna, właściwy balans między czasem pracy i relaksu oraz odpowiednia ilość snu. Dlatego zachęca do tego, by zamiast gonić za najpopularniejszymi dietami czy treningami, po prostu poznać i zaakceptować potrzeby a także ograniczenia własnego organizmu – każdy z nas jest bowiem inny.
Dane techniczne
| Format | 16,5x23,5 cm |
| Ilość stron | 320 |
| Rodzaj oprawy | miękka |
| ISBN | 978-83-8043-584-1 |
Bezpieczeństwo
Produkty powiązane
Nie daj się alergii
Kaszoterapia. Nasza Kasza inspiruje
24,90 zł
Cena regularna:
39,90 zł
Atlas wędzonek i wyrobów domowych
39,90 zł
Cena regularna:
49,90 zł
Chleb i smarowidło. Pieczywo, które leczy, nie powoduje wzdęć ani nadwagi
59,00 zł
Cena regularna:
74,90 zł
Ciasta i desery Siostry Salomei
14,90 zł
Cena regularna:
24,90 zł
Ciasta i desery. Bezglutenowe podróże
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. I co dalej
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy
Domowe przetwory
Domowy wypiek chleba
34,90 zł
Cena regularna:
39,90 zł
Domowy wyrób serów
Dylematy mamy i taty w kuchni
Hildegardowa Kuchnia Polska
Kaszomaniak
Kuchnia świata dla diabetyków
Leczymy się i gotujemy ze św. Hildegardą
Makarony Siostry Salomei
14,90 zł
Cena regularna:
24,90 zł
Metoda na zdrowie
Miód na stole
Niewyczerpane źródło energii. Nasiona, rośliny strączkowe i zboża w naszej kuchni
18,90 zł
Cena regularna:
38,00 zł
Podkręć swój mózg. 40 przepisów i ponad 60 superproduktów
14,90 zł
Cena regularna:
34,90 zł
Potrawy wielkanocne
Potrawy wielkanocne
Przetwory domowe z owoców. Kompoty, konfitury, nalewki...
Sałatki, surówki, warzywa faszerowane
Warzywa, które leczą. Przepisy na zdrowie i odporność
Wędzenie mięsa i ryb na różne sposoby
Wielka księga ciast siostry Anastazji
Wielkanoc z siostrą Anastazją
11,90 zł
Cena regularna:
19,90 zł