Szlachetne zdrowie 10/2026 ZAPALENIE ZATOK

MIESIĘCZNIK O TEMATYCE ZDROWOTNEJ

Prezentuje rzetelne informacje z zakresu zdrowia i różnych dziedzin medycyny, a także naturalnego leczenia. To kompendium wiedzy, gdzie znajdziemy m.in. artykuły ekspertów, wywiady, ciekawe historie, całotygodniowy jadłospis, porady, krzyżówki. Specjaliści radzą, jak przeciwdziałać schorzeniom, jak je wyleczyć.

Spis treści:

Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje kulinarne

Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Trening na smukłe i mocne ramiona – prezentuje Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Mobilizacja i manipulacja stawowa – czym się różnią te terapie manualne?
22 - Dbam o zdrowie
Natalia Czerwonka, medalistka olimpijska w łyżwiarstwie szybkim, opowiada o kulisach sportu wyczynowego, trudnej drodze powrotu do zdrowia oraz swoich pasjach

Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Papryka – kolorowe superwarzywo. Właściwości i przykłady wykorzystania jej w kuchni
30 - Rośliny zdrowotne
Melisa. Herbatkę z melisą o działaniu nasennym poleca Zbigniew T. Nowak
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na jesienną zupę dyniową i tartaletki jabłkowe
38 - Sklepowy detektyw
Żywność wędzona – co o niej powinniśmy wiedzieć – pisze prof. Ewa Solarska
44 - Portrety ziół i przypraw
Śliwa tarnina, dereń jadalny, pigwa pospolita
46 - Naturalne suplementy
Technika manualna leczenia zatok
50 - Hit zdrowotny
Kasztany jadalne
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta przy zapaleniu zatok
62 - Choroby a profilaktyka
Przewlekłe zapalenie zatok. Rozmowa z dr. Michałem Michalikiem, laryngologiem
70 - Felieton
Siedzący tryb życia – cichy wróg. Artykuł dr Urszuli Krupy
72 - Jemy również oczami
Serwujemy ziemniaki. Propozycje podania i przepis
Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Po diecie warzywno-owocowej zyskali więcej energii i zdrowy sen. Historia Elżbiety i Dariusza Polakiewiczów
78 - Zdrowie duchowe
Moda na las. Artykuł dr Małgorzaty Więczkowskiej
82 - Podróżujemy ku zdrowiu
Jedziemy w Góry Stołowe. Jakie atrakcje turystyczne kryją się w tym regionie?
86 - Moja pasja
Poetka, autorka książek, która ocala od zapomnienia ludzi, miejsca i zwyczaje. Poznajmy pasje Józefy Drozdowskiej
92 - Ekozdrowotnie
Płyny do czyszczenia podłóg i schodów. Bez chemii!
94 - Otaczajmy się pięknem
Probiotyczny ogród i ogródek

Chwila relaksu
96 - Krzyżówki i łamigłówki