Szlachetne zdrowie 11/2026 SEZON NA GRYPĘ

MIESIĘCZNIK O TEMATYCE ZDROWOTNEJ

Prezentuje rzetelne informacje z zakresu zdrowia i różnych dziedzin medycyny, a także naturalnego leczenia. To kompendium wiedzy, gdzie znajdziemy m.in. artykuły ekspertów, wywiady, ciekawe historie, całotygodniowy jadłospis, porady, krzyżówki. Specjaliści radzą, jak przeciwdziałać schorzeniom, jak je wyleczyć.

Spis treści:

Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje do nauki śpiewu

Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Trening z przysiadami – prezentuje Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy
22 - Dbam o zdrowie
Paweł Sydor, kompozytor, pianista i dyrygent, opowiada o komponowaniu muzyki koncertowej i filmowej oraz oper

Żywienie jest ważne
28 - Koszyk pełen zdrowia
Zdrowy seler. Właściwości i przykłady wykorzystania go w kuchni
30 - Rośliny zdrowotne
Jeżówka purpurowa. Miód z jeżówką na odporność poleca Zbigniew T. Nowak
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na dyniowy sernik
38 - Sklepowy detektyw
Napoje izotoniczne: czym są i co o nich powinniśmy wiedzieć – wyjaśnia prof. Ewa Solarska
44 - Portrety ziół i przypraw
Żywokost lekarski, chrzan i gwiazdnica
46 - Naturalne suplementy
Hartowanie organizmu dobre na odporność
50 - Hit zdrowotny
Apetyczne sery dojrzewające
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta przeciwdziałająca infekcjom
62 - Choroby a profilaktyka
Powikłania pogrypowe. Rozmowa z dr. Piotrem Dąbrowskim, pulmonologiem
70 - Felieton
Życie z cieniem traumy. Artykuł dr Urszuli Krupy
72 - Jemy również oczami
Serwujemy jesienne dania. Propozycje podania i przepis

Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Po diecie warzywno-owocowej zyskała lepszą pamięć, koncentrację i więcej energii. Historia Mirosławy Kiliszek
78 - Zdrowie duchowe
Halloween zagrożeniem dla dzieci. Artykuł dr Małgorzaty Więczkowskiej
82 - Podróżujemy ku zdrowiu
Krynica-Zdrój – perła polskich uzdrowisk. Jakie atrakcje turystyczne kryją się w tym regionie?
86 - Moja pasja
Kolorowe koraliki, druciki, jubilerskie szpilki, medaliki, krzyżyki – to z nich powstają niezwykłe różance. Historia pasji Janusza Tomkiela
92 - Ekozdrowotnie
Pierzemy ścierki kuchenne. Bez chemii!
94 - Otaczajmy się pięknem
Probiotyczny ogród i ogródek

Chwila relaksu
96 - Krzyżówki i łamigłówki